天气越来越热，人体对水的需求也不断增加。一到夏季，一些年轻 人很依赖从冰箱里刚取出来的冷饮，觉得喝着很爽，有些人甚至光喝饮料，一天到晚都不喝水。殊不知，这些饮料不仅达不到解渴的目的，而且越喝嗓子越难受。一些人可能认为白开水没味不想喝，其实，夏季人们除了要喝白开水之外，还可以尝试一下健康的饮茶。

    红茶、绿茶、乌龙茶、菊花茶，有糖、低糖、无糖……市场上茶饮的品种也是五花八门，虽然许多人每天都在喝茶，却不知夏季健康饮茶也有大学问。饮茶讲究四季有别，曾有“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”的说法。夏季推荐饮用绿茶，因为它可以起到清热、消暑、解毒、止渴、强心的作用，但对于喜爱冰镇茶饮料的消费者，以及女性与胃寒的消费者，建议以乌龙茶为佳。绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后更寒，不适宜女性及胃寒的消费者饮用；而红茶为全发酵茶，味甘性温，夏天饮用容易上火。

    另外，由于夏天气候闷热，容易影响睡眠质量，所以很多人早上一起来往往会发现，自己眼睛浮肿得像熊猫眼一样，这时可以试一下菊花茶，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常每天泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有一定的帮助。